Harmonogram zajęć Nordic Walking na Ursynowie - grupy, godziny, tempo, miejsce | Zapisy przez e-mail lub u instruktorki | Regulamin i kontakt | Ursynów m.st. Warszawy

Nordic walking to dynamiczna forma aktywności fizycznej, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Polega na marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków, co sprawia, że angażuje się całe ciało, a nie tylko nogi. Dzięki temu nordic walking jest znakomitym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni oraz spalanie kalorii.

Grupa nr 1, Sobota 13.00-14.30 - szybkie tempo marszu, szlifowanie nauki techniki, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz wzmacniające ćwiczenia.

Grupa nr 2, Sobota 13.00-14.30 - średnie tempo marszu, szlifowanie nauki techniki, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz wzmacniające ćwiczenia.

Grupa nr 3, Sobota 14.45-16.15 - wolne tempo marszu, nauka technik Nordic Walking od podstaw.

Grupa nr 4, Niedziela 12.00-13.30 - szybkie tempo marszu, szlifowanie nauki techniki, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz wzmacniające ćwiczenia (w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się).

Grupa nr 5, Niedziela 13.45-15.15 - średnie tempo marszu, szlifowanie nauki techniki, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz wzmacniające ćwiczenia (w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się).

Grupa nr 6, Niedziela 13.45-15.15 - wolne tempo marszu, nauka technik Nordic Walking od podstaw (w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się).

Grupa nr 7, Grupa seniorska szybsza - średnie tempo i ćwiczenia dostosowane do seniorów –
w środy w godz. 12.00-13.30.

Grupa nr 8, Grupa seniorska wolniejsza – spokojne tempo, lekkie ćwiczenia i nauka techniki –
w środy w godz. 13.45-15.15

Do zajęć można dołączyć wysyłając wiadomość na adres e-mail: [email protected] lub bezpośrednio u instruktorki przed zajęciami – w przypadku wolnych miejsc na liście. Decyduje kolejność zgłoszeń. 
Przed rozpoczęciem udziału w Ursynowskim Nordic Walkingu konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja, a także podpisanie formularza zgłoszeniowego. Dokumenty te będą dostępne na miejscu.
Zbiórka na zajęcia odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.
Program realizowany jest z inicjatywy i ze środków finansowych Urzędu Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.

Regulamin.

Pomóż nam ulepszyć naszą stronę i społeczność Ursynowa. Przesyłaj nowości, sugestie i informacje dotyczące dzielnicy na maila: [email protected] :)