Wrócił Ursynowski Nordic Walking! Zobaczcie HARMONOGRAM

Urząd Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy wspiera mieszkańców na różne sposoby i w różnych aktywnościach. Finansuje m.in. zajęcia Nordic Walking. Zobaczcie harmonogram i dopasujcie go do siebie!

Końcem stycznia 2023 roku do dzielnicy wrócił Ursynowski Nordic Walking. Zajęcia mają się odbywać aż do 17 grudnia tego samego roku. Marsze z kijkami organizowane są w Lesie Kabackim, gdy sama zbiórka u zbiegu ul. Kabackiej i ul. Zaruby. Warto wiedzieć, że organizator zapewnia 20 par kijów na jedną grupę. Marsz prowadzi natomiast doświadczona, bardzo dobrze oceniana przez uczestników instruktorka. 

Jeśli chodzi o grupy, można wybrać jedną z kilku. Przed jej wybraniem grupy należy zwrócić uwagę na stopień intensywności oraz zaawansowania zajęć, a także szybsze lub wolniejsze tempo. Na zajęcia można zapisać się za pośrednictwem adresu e-mail: [email protected] albo tuż przed zajęciami u instruktorki, jeśli będą jeszcze wolne miejsca. Co do zapisów, decyduje kolejność zgłoszeń. Przed rozpoczęciem udziału w Ursynowskim Nordic Walkingu konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja, a także podpisanie formularza zgłoszeniowego. Dokumenty te będą dostępne na miejscu.

Dokładny harmonogram zajęć poniżej. Wszystko odbywa się w środy, soboty i niedziele (oprócz 9 kwietnia, czyli Niedzieli Wielkanocnej, 1 maja oraz 1 listopada):

• środa, w godz. 12.00-13.30 - grupa szybsza dla seniorów (średnie tempo + średnia intensywność ćwiczeń),
• środa, w godz. 13.45-15.15 - grupa wolniejsza dla seniorów (spokojne tempo + lekkie ćwiczenia i nauka techniki), 
• sobota, w godz. 13.00-14.30 - marsz średnie tempo + ćwiczenia na zdrowy kręgosłup,
• sobota, w godz. 14.45-16.15 - grupa dla początkujących (spokojny marsz + nauka techniki),
• niedziela, w godz. 12.00-13.30 - marsz średnie tempo + ćwiczenia fitness (zajęcia nie odbywają się od 1 lipca do 31 sierpnia),
• niedziela, w godz. 13.45-15.15 - marsz średnie tempo bez ćwiczeń (zajęcia nie odbywają się od 1 lipca do 31 sierpnia).

CZYTAJ RÓWNIEŻ: